ON ETS? – DÓNDE ESTÁS? – JEFF FOSTER

ETS A CASA?

Només et pren un moment:

Comprova, ara mateix:

Ets (estàs) aquí?

O hi ha una part de tu que vol estar en un altre lloc?

Sents que la VIDA és en on tu ets?

O sents que has de buscar la VIDA en un altre costat, en un altre temps o espai?

Tens la sensació que t’has quedat fora? Com si estiguessis lluny de casa?

Que no ets on hauries de ser en aquest moment?

Bé.

Ara, no converteixis aquest sentiment en un problema.

És només un sentiment.

Dóna-li permís d’estar aquí en aquest moment.

No intentis escapar d’ell o distreure’t.

Només dóna-li espai. Respira en ell.

Fes-li un lloc a la nostàlgia, al sentiment d’abandó còsmic,

al desassossec per sentir-te allunyat de casa.

Ets aquí. Cada alè et recorda això.

Sent els teus peus a terra.

Escolta tots els sons que hi ha al teu voltant.

Escolta els sons que són a prop, i els que estan lluny.

Sent la roba sobre el teu cos.

Observa l’aire que passa per les teves narius.

La vida és per tot arreu.

La vida és aquí.

Tu ets aquí, amb la vida, part de la vida.

Estàs a Casa, envoltat per la gràcia.

Només et pren un moment

sortir de

mil milions d’ans de karma i tristeses personals,

i veure el món d’una manera diferent.

– Jeff Foster

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Sólo te toma un momento:

Comprueba, ahora mismo:

¿Eres (estás) aquí?

¿O hay una parte de ti que quiere estar en otro lugar?

¿Sientes que la VIDA está en donde tú estás?

¿O sientes que tienes que buscar la VIDA en otro lado, en otro tiempo o espacio?

¿Tienes la sensación de que te has quedado fuera? ¿Como si estuvieras lejos de casa?

¿Que no estás donde deberías estar en este momento?

Bien.

Ahora, no conviertas este sentimiento en un problema.

Es sólo un sentimiento.

Dale permiso de estar aquí en este momento.

No intentes escapar de él o distraerte.

Sólo dale espacio. Respira en él.

Hazle un lugar a la nostalgia, al sentimiento de abandono cósmico,

al desasosiego por sentirte alejado de casa.

Estás aquí. Cada aliento te recuerda esto.

Siente tus pies en la tierra.

Escucha todos los sonidos que hay a tu alrededor.

Escucha los sonidos que están cerca, y los que están lejos.

Siente la ropa sobre tu cuerpo.

Observa el aire que pasa por tus fosas nasales.

La vida está por todas partes.

La vida es aquí.

Tú estás aquí, con la vida, parte de la vida.

Estás en Casa, envuelto por la gracia.

Sólo te toma un momento

salir de

mil millones de años de karma y tristezas personales,

y ver el mundo de una manera diferente.

– Jeff Foster

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JUST ONE MOMENT

It only takes a moment:

Check, right now:

Are you here?

Or is there a part of you that wants to be somewhere else?

Do you feel that LIFE is where you are?

Or is there a sense of seeking LIFE elsewhere, in some other time or space?

Is there a sense of being left out? Like you’re far away from home?

Like you’re not where you should be right now?

Good.

Now, don’t make this feeling into a problem.

It’s just a feeling.

Give it permission to be here right now.

Don’t try and escape it or distract yourself.

Just give it space. Breathe into it.

Make room for the longing, the feeling of cosmic abandonment,

the stress of homesickness.

You are here. Every breath reminds you of this.

Feel your feet on the ground.

Hear all the sounds around you.

Hear sounds close by, and ones far away.

Feel the clothes on your body.

Notice the air moving past your nostrils.

Life is all around.

Life is here.

You are here, with life, part of life.

You are Home, enveloped by grace.

It only takes a moment

to step out of

a billion years of karma and personal sorrows,

and see the world anew.

– Jeff Foster

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